团队趣味游戏:跳绳比赛规则

来源: 网络 时间: 2024-03-12 19:34:57 阅读:

  大家都跳过绳吧,在玩的时候会发生很多事,不同的人会有不同反应,为什么呢?这是一个典型的团队活动,需要大家共同配合,怎样取得最佳合作效果?这些问题,您是否想过.让我们带着这些问题,再玩一次跳绳.


  目标:使学员互助合作形成共识,完成低难度活动.


  团队跳绳比赛规则:请两个人各握住绳子的一端,其他人要一起跳过绳子,所有人都跳过算一下,数一数整个团队总共能跳多少下.

跳绳动作分解图


  讨论:


  (1)当有人被绊倒时,各位当时发出的第一个声音是什么?

  (2)发出声音的人是刻意指责别人吗?

  (3)想一想自己是否不经意就给别人造成压力?

  (4)接下来我们应该怎么做,刚才的感觉才不会发生?


  注意:


  (1)提醒膝盖或脚部有伤者,视情况决定是否参与.

  (2)场地宜选择户外草地进行,以免受伤.


  变化:


  (1)可考虑不同的跳绳方式,如:每个学员依序进入.

  (2)可用两条绳子,或变换用绳方向.

  (3)合组跳绳时应注意伙伴位置及距离,以免踏伤伙伴或互相碰撞.


  多人八字跳绳比赛规则:


  (1)比赛时间为三分钟,在三分钟内跳数多者获胜。

  (2)当裁判鸣哨开始时10名参赛队员(其中两名队员摇绳)排成一行依次每人跳绳一次,以跳绳的中心为中心点8字围绕跳,如此循环。比赛队员应按顺序排好,不允许插队。

  (3)在比赛中若有人出现失误导致跳绳未连续上,则这名队员的跳数不计,比赛继续进行。

  (4)规定时间内按跳绳数最多的班级进行排名

  (5)比赛可以使用班级自带的绳子也可使用学校准备的绳子


  八字跳绳技巧图解:



  八字集体跳绳的技巧:


  一、摇长绳的人


  1、选责任心强,身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳。

  2、三步走,第一步:摇绳两名学生面对面站好,主要用小臂摇动长绳;第二步:摇绳时,使绳形成一个椭圆,如此连续进行摇绳;第三步:两人面对面站立,直臂握绳两端,摇绳的幅度较小。

  3、要求:摇绳的学生以肩为轴,摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆,连续进行摇绳。

  4、摇绳的两位队员,统一节奏,有力,要学会根据临时状况救绳,也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去。


  二、正确的跳长绳方法


  跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。

  跳时,呼吸要自然有节奏。同学摇绳时,跳绳的学生可观察绳落地的节奏,待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。

  1、选择跳绳的地点。绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆,初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。

  2、跑上绳的时机。顺上:当绳在下面时,顺势跑进椭圆进行跳绳;逆上:当绳在上面时,学生可跑进椭圆进行跳绳

  3、跳绳。跳绳的学生眼看摇绳同学,当手臂摇至接近圆最低点时跳起。跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度。

  4、下绳的时机。当跳过绳后,绳恰在头上,跳绳的学生迅速向异侧沿直线跑出绳。


  三、五步练习法


  1、进行跑路线的练习。绕“8”字,注意站位,依次跟上

  2、练习跑入的动作基本方法。顺上熟练后练习逆上

  3、练习跳起的动作方法。用前脚掌起跳和落地,单脚起跳

  4、练习跑出的动作方法。跳起落地后迅速沿直线跑出,通过以上分解练习,使学生既克服了害怕的心理,又掌握了技术要领。

  5、“8”字跳长绳练习为了在单位时间内能增加跳绳的数量,主要采用跑跳的方式进行,这时一定要把握进入时机,第一个队员在绳子落地的一瞬间进入,完成跳跃动作,

  第二个队员要在第一个队员完成动作的一瞬间进入,这样依次向下进行,只有在掌握了动作技术特点,多加练习,才能提高水平。


  四、跳绳比赛注意事项:


  1、穿着适当的服装。跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也比较不会受伤。

  2、充分做好准备活动。跳绳是一项比较激烈的运动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

  3、注意学会自我保护。如跳时两手上扬保护头部;被绳绊倒向前滚翻等。


  团队跳绳比赛心得体会:


  为庆祝公司成立6周年,丰富员工精神文化生活,促进部门交流与合作,提高员工身体素质,公司组织开展了“翼课六周年·翼路有你”团队跳绳比赛活动。

  5月27日中午

  阳光正好,微风不燥

  办公楼前小院里热火朝天,人头攒动

  大家都在为即将举行的跳绳比赛做着热身活动。

  本次跳绳比赛活动主持为总经办任艳老师,特别邀请裁判为陈老师、蒋老师、亚飞老师。

  首先由任老师主持开场,陈老师随后宣读比赛规则,并宣布跳绳比赛正式开始。

  团队跳绳比赛共有来自16个业务单元的13支队伍,近110人次参与,比赛由13位领队通过抽签决定比赛顺序,每队派出6名队员跳绳,2名队员摇绳,以跳绳总数为最终成绩,在3分钟内跳数多者获胜。

  激烈角逐

  每支队伍正式参赛前进行风采展示,喊出队名和口号,鼓舞士气,凝聚力量。

  1分钟短暂热身后,随即口令响起计时开始,选手以最快的速度挥舞手中长绳,跳绳队员用一次次律动的跳跃动作,挑战着自己的力量和耐力,尽情展现轻盈身姿。全场观众一同为参赛队伍计数,喝彩!

  平时3分钟一眨眼功夫,但跳起来还挺漫长的,有的人已经是上气不接下气,也有比较轻松的。

  比赛中,参赛队员热情高涨,争分夺秒,身手矫健,充分释放出了运动的激情与活力,展现出了双羽&摩翼人昂扬向上、勇于拼搏的精神风貌。

  比赛中既考验耐力,又考验默契配合,前来观战的员工为参赛队员加油鼓劲,只听见赛场上呐喊声、鼓掌、叫好声齐发……

  看,他们的动作多么的敏捷,不分年龄,不分男女,他们都齐心协力,奋勇争先。

  花落谁家?

  最终,经过激烈角逐,团队跳绳比赛成绩揭晓,“王者农药队”以3分钟112的好成绩获得本次比赛的冠军。


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