如何看待分手

来源: 网络 时间: 2021-10-11 05:54:18 阅读:

如何看待分手

如何看待分手?不要去挽留对方。既然是对方提出的分手,那么肯定是他觉得你身上有不合适的对方,男人一旦提出分手都是深思熟虑后认真提出的,当然他在相爱的时候也是认真的,你的挽留只能是强人所难,这时候勉强没有幸福,大方答应反而给他留下不舍。
 

好好哭一场。找你最好的闺蜜朋友,对她们倾述,向她们尽情地哭泣。相信眼泪真的有疗伤的作用,用尽全力去哭出来比自己一个人默默忍受好得多。

在剧痛期适度的表达情绪,能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪,表面上装成毫不在乎的结果,不但可能延缓适应,也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪,适当的时候让自己冒点险流露出真请,让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。
 

失恋,被甩的人比甩别人的人痛苦得多。这句话很重要,它其实也在告诉我们,如果恋爱到了非分手不可的时候,希望你是那个能先说出分手的人。当然,我们不提倡随随便便在恋爱关系中提出分手,但是我们在谈恋爱时,除了傻乎乎的陶醉于爱河,还要稍微留一点心,一旦发现对方苗头不对,冷淡且有异心的时候,不妨抢在对方说分手前提出分手,甩掉对方。

对待分手的方法一

找到一个更好更适合自己的人。这个办法可遇而不可求,有的人足够幸运,离开上一段感情后很快便找到了对的人,这样当然不会再沉溺在过去,但不是所有的人都会这麽幸运,也不必降低要求勉强自己,该来的终究会来的,你要做的就是做好自己就行了。
 

分手并非失败。恋爱在于两情相悦,回顾恋爱中的点滴,彼此都是成人,各自有该负的责任,变调是双方的互动结果,双方都有责任学习和平分手,甚至快乐分手,过程虽痛,仍可双赢。
 

不要责怪自己。很多女生在被分手的第一时间总是责怪自己,是否之前太作,自己做错了什么没有向对方道歉,是否相处的时候自己做得不够好,然后产生去恳求对方想挽留重新来过的冲动。
 

不要听悲伤的情歌。失恋的时候全世界都是暗淡的,很想一个人呆在任何人都看不到的角落,反复听伤心情歌,那些低迷的歌词仿佛知音。打住,这样你就会深陷在回忆中,只会让自己更加痛苦。

对待分手的方法二

分手调适,要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍,它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。
 

分手者常以受害者自居,有时以受苦做自我惩罚,有时以苦肉计惩罚对方,或企图挽回,其实分手并非真正的问题,我们如何面对和回应分手的局面才是考验,有些人成了受害上瘾,自艾自怜,开口闭口都是别人负他,搞悲情无济于事,只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大,不得不警惕。

很多人失恋了,觉得错过了这个人,就会是人生最恐怖的事情,其实对方都不怕错过你,你还需要害怕什么,你千万不要害怕你即将陷入无爱的一生,因为这根本就是不可能的事情。
 

对方决定与你分手肯定是认真思考过的,这个时候的你就不要试图挽回,也不要怀疑对方的态度,因为这是对方已经决定的事情,这样的挽回是不值得,往往会迷失自己,丢了自己的尊严。

对待分手的方法三

对方跟你提出分手,也许会试图着挽回你,说当时是一时冲动,但是有第一次就会有第二次,即使是冲动,每个人都必须为自己的冲动负责任,如果一而再再而三地,日子还要不要过。
 

在剧痛期,让你不伤心,鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。情绪不能围堵,只能疏导。因而我建议你每天选择一段或者数小段时间,自行从事“哀恸治疗”。在这段自定的时间里,让自己尽情的哭,痛快的写(表达),专想痛苦的往事,甚至故意夸大事实,使自己伤心。在这段时间之外,你则要努力专注于建设性的工作。
 

千万不要因为痛苦,就把自己封闭起来,缩进阴暗的角落,不跟任何人来往。在这自我价值感低落,自信心动摇的时候,你更需要与支持自己的人接触。
 

要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区,比如认为自己彻底的失败了,自己永远不能幸福了,而且久久的不能自拔。其实这是我们的思维在作怪,谁说分手就是失败呢?。科学验证并没有说一个人单身就不幸福,结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳,用理性的方式来代替这种自动思维。
 

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