怎样缓解失恋的痛苦

来源: 网络 时间: 2021-10-11 05:52:46 阅读:

怎样缓解失恋的痛苦

怎样缓解失恋的痛苦?寻找新的精神寄托,比如自己喜欢的工作,这样做起事来才会分散自己的注意力,往往有些人在失恋的时候工作反而有所突破,这就是得而复失,而没有工作的人就要找个一自己信得过的朋友倾诉,有些委屈不说出来是不会好受的,痛哭,酒醉其实都是发泄方式,做这些的时候如果有个人陪伴痛苦会得到缓解。
 

当自己失恋以后,或找同异性朋友交流倾诉,或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精细且危险性小的工作,来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动,如下棋、画画、跳舞、蹦迪等,以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸怀中,从而得到抚慰。

适当发泄情绪。可以到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋,也可以到球场上去狂出一身的臭汗,等到自己精疲力竭后回到家里,洗一个痛快的热水澡,然后再抱头痛痛快快地睡一觉,等你看到第二天的太阳时,失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。
 

分手了,整理整理你们的东西,该还给对方的还给对方,不要再留着做纪念了,看着会伤心的。千万不要拿喝酒来麻痹自己,那上对自己和家人的不负责。酒醒了还是一样。

对待分手的方法一

当自己失恋以后,首先向自己得意的事情,比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱,理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己,如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等,只要自己认可了其中的道理,那么心态也就平衡了。
 

当自己失恋以后,首先要找一个交心的朋友(或心理疏导者,如果一时找不到,也可以写在日记本上),把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来,然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托,达到平衡心态、净化心灵,减轻和消除不良情绪的作用。
 

当自己失恋以后,以积极进取的态度和行为,提高自己的能力和修养,全身心地投入到工作中去,以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中,这样的人还为数不少,如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等,就是因失恋而创造出了辉煌的成就。多去看看治愈系,让自己治愈自己。
 

让自己放松起来,跟自己最好的伙伴去旅行,去外面的世界走走,可以遇到不同的人,遇见不同的事,看看美好的大自然,让自己对生活有另一种理解。

对待分手的方法二

我们可以找个没有人的地方大声哭一场,大声的喊,可以发泄心中积压的情绪,免得憋在心里,把自己憋坏了。哭完,喊玩后我们会发现心情顿时好了不少,一切都没有什么大不了的。
 

尽量的换掉联系方式,这适合对分手后的感情画上句号的人,一旦切断了直接的联系方式,会让你从内心里斩断了某种联系,不会再盯着手机因为对方会来信息,也可以坚定自己想要分手的决心。

找自己的好闺蜜诉说,有时候和朋友诉说自己的痛苦,自己的痛苦就会减少一半。一起大声骂那个让你痛苦的臭男人。
 

失恋过的人都知道,当知道自己已经失恋的头几个小时里,都是抱有幻想的,比如他或者她还会回来找你,还会给你打电话,还会哭着求你别离开他,但是这些都是电视剧里骗人的情节,你可以借此来缓解痛苦,但时间不会很长,你就会失去耐心,希望越大失望就越大,所以不要把注意力都放在会复合的情节里。

对待分手的方法三

也许有些人会认为找一些开心的事做,看电视看喜剧,听音乐不听悲伤的歌,避免引起自己的悲伤情绪,其实这是不对的,只会适得其反,你不如找些爱情电影来看看,或者在下雨的夜里自己听一听悲情的歌,跟着哼唱流眼泪,发泄一下,发发呆来回想一下这段已经结束了的感情,你会发现其实没有那么可惜,你会慢慢的对这些情景有不一样的感触,你会期盼电影里的爱情故事,会希望自己不是悲情歌里的女主角,那么你会有所向往,有了想重新恋爱的冲动。
 

如果那个环境让你时时刻刻想起那个他,那么你可以换个环境。避免触景伤情,徒添悲伤。让自己走不出失恋的痛苦,时时想起那个让你痛苦的人,想着如何挽回,失恋最怕的是剪不断,理还乱,反反复复的痛苦。
 

刚失恋那几天会很痛苦,会不想吃饭,不想上课,夜晚想事想到失眠,头脑昏昏沉沉,甚至有一点呼吸困难,我曾经在大学中就有过这么一段经历,有过上面的感觉。那是因为我们的注意力过度的集中在失恋这件事,它占据了你的所有,这样下去会出问题的,如何摆脱,如何分散我们的注意力。运动是一个很好的辅助方法,选择自己喜欢的运动,打篮球、跑步等等,让自己的注意力转移出来,让自己累到一躺到床上就能睡着。这只是初步的做法,当然我们不可能天天这样做,这不是长久之计。
 

找自己最好的朋友倾诉,把自己集聚很久的感情释放出来,人的感情是需要释放的,如果坏的情绪积累太久,就会成为你体内的毒液,会慢慢的吞噬你。找好友倾诉,一来可以释放自己的感情,二来可以得到好友的开导,这样我们就会慢慢恢复。
 

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